जानें आपकी थाली में क्या है
Vegetable sandwich on wheat, with cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 146 kcal —
- प्रोटीन 6.5 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 3.8 g —
- सोडियम 443 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 10 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 59 µg 7%
- विटामिन C 16.7 mg 19%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.49 mg 3%
- विटामिन K 9.7 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
- कोलीन 13 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 170 mg 13%
- आयरन 1.5 mg 9%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 132 mg 11%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 0.89 mg 8%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 11.7 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6.5 g | 16 g | 5.2 g |
| 1 मात्रा | 280 g | 409 | 18 g | 45 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 560 g | 818 | 36 g | 90 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 140 g | 204 | 9 g | 22 g | 7.3 g |
| 3 मात्राएँ | 840 g | 1226 | 54 g | 135 g | 44 g |
| 4 मात्राएँ | 1120 g | 1635 | 72 g | 179 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3.2 g | 8 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9.7 g | 24 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 13 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 16 g | 40 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
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Vegetable sandwich on wheat, with cheese के बारे में सवाल
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की 100 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की 1 मात्रा (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की 1 मात्रा (280 g) में 409 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की 2 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की 2 मात्राएँ (560 g) में 818 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की ½ मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की ½ मात्रा (140 g) में 204 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की 3 मात्राएँ (840 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की 3 मात्राएँ (840 g) में 1226 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 135 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की 4 मात्राएँ (1120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की 4 मात्राएँ (1120 g) में 1635 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 179 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat, with cheese की 150 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58200240 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
