जानें आपकी थाली में क्या है
Vegetable sandwich on white
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 120 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 4 g —
- सोडियम 374 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32 µg 4%
- विटामिन C 18.8 mg 21%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 8.6 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2 mg 12%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 52 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 9.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 94 mg 7%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 55 mg 4%
- पोटैशियम 146 mg 3%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 8.7 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 3.9 g | 20 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 250 g | 300 | 9.9 g | 50 g | 5.3 g |
| 2 मात्राएँ | 500 g | 600 | 20 g | 100 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 125 g | 150 | 4.9 g | 25 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 750 g | 900 | 30 g | 150 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 1000 g | 1200 | 39 g | 199 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2 g | 10 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 5.9 g | 30 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 7.9 g | 40 g | 4.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
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- Cheese sandwich cheddar cheese on white bread325 kcal / 100 g
Vegetable sandwich on white के बारे में सवाल
Vegetable sandwich on white की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white की 100 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on white की 1 मात्रा (250 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white की 1 मात्रा (250 g) में 300 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on white की 2 मात्राएँ (500 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white की 2 मात्राएँ (500 g) में 600 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on white की ½ मात्रा (125 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white की ½ मात्रा (125 g) में 150 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on white की 3 मात्राएँ (750 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white की 3 मात्राएँ (750 g) में 900 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 150 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on white की 4 मात्राएँ (1000 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white की 4 मात्राएँ (1000 g) में 1200 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 199 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on white की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on white की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on white की 150 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58200210 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
