जानें आपकी थाली में क्या है
Bruschetta
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 171 kcal —
- प्रोटीन 4.3 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 3.3 g —
- सोडियम 264 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 26 µg 3%
- विटामिन C 7.9 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.8 mg 12%
- विटामिन K 10.2 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 45 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 9.8 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 50 mg 4%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 52 mg 4%
- पोटैशियम 187 mg 4%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 6.8 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 4.3 g | 20 g | 7.6 g |
| 1 मात्रा | 43 g | 74 | 1.8 g | 8.5 g | 3.3 g |
| 2 मात्राएँ | 86 g | 147 | 3.7 g | 17 g | 6.5 g |
| ½ मात्रा | 21.5 g | 37 | 0.9 g | 4.3 g | 1.6 g |
| 3 मात्राएँ | 129 g | 221 | 5.5 g | 26 g | 9.8 g |
| 4 मात्राएँ | 172 g | 294 | 7.4 g | 34 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2.1 g | 9.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 6.4 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 8.6 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 11 g | 50 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Bruschetta के बारे में सवाल
Bruschetta की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bruschetta की 100 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
Bruschetta की 1 मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Bruschetta की 1 मात्रा (43 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
Bruschetta की 2 मात्राएँ (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Bruschetta की 2 मात्राएँ (86 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
Bruschetta की ½ मात्रा (21.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Bruschetta की ½ मात्रा (21.5 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Bruschetta की 3 मात्राएँ (129 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Bruschetta की 3 मात्राएँ (129 g) में 221 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
Bruschetta की 4 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Bruschetta की 4 मात्राएँ (172 g) में 294 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Bruschetta की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bruschetta की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Bruschetta की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bruschetta की 150 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 51136000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
