जानें आपकी थाली में क्या है
Tomato sandwich on wheat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 199 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 7 g 9%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 3.9 g —
- सोडियम 489 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 15 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 57 µg 6%
- विटामिन C 5.4 mg 6%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.49 mg 3%
- विटामिन K 5.7 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 13%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 43 µg 11%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
- कोलीन 16.7 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 239 mg 18%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 194 mg 4%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- सेलेनियम 17.6 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 9.4 g | 22 g | 7 g |
| 1 मात्रा | 120 g | 239 | 11 g | 26 g | 8.4 g |
| 2 मात्राएँ | 240 g | 478 | 23 g | 52 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 60 g | 119 | 5.7 g | 13 g | 4.2 g |
| 3 मात्राएँ | 360 g | 716 | 34 g | 78 g | 25 g |
| 4 मात्राएँ | 480 g | 955 | 45 g | 104 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4.7 g | 11 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 14 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 19 g | 43 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 24 g | 54 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Bacon lettuce tomato sandwich on wheat229 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Cheese sandwich reduced fat cheese on wheat bread254 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
Tomato sandwich on wheat के बारे में सवाल
Tomato sandwich on wheat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tomato sandwich on wheat की 100 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
Tomato sandwich on wheat की 1 मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tomato sandwich on wheat की 1 मात्रा (120 g) में 239 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
Tomato sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tomato sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (240 g) में 478 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Tomato sandwich on wheat की ½ मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tomato sandwich on wheat की ½ मात्रा (60 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Tomato sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tomato sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (360 g) में 716 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Tomato sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tomato sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (480 g) में 955 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
Tomato sandwich on wheat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tomato sandwich on wheat की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Tomato sandwich on wheat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tomato sandwich on wheat की 150 g में 299 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 74701010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
