जानें आपकी थाली में क्या है

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

254

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन14 g

कार्ब्स28 g

वसा8.1 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 254 kcal —
प्रोटीन 14 g 28%
कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
वसा 8.1 g 10%
संतृप्त वसा 4.1 g 20%
फ़ाइबर 3.2 g 11%
शर्करा 6.4 g —
सोडियम 753 mg 33%
कोलेस्ट्रॉल 22 mg 7%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 103 µg 11%
विटामिन C 0.1 mg 0%
विटामिन D 2.2 µg 11%
विटामिन E 0.32 mg 2%
विटामिन K 4.3 µg 4%
थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
विटामिन B6 0.13 mg 7%
फ़ोलेट (B9) 50 µg 13%
विटामिन B12 0.46 µg 19%
कोलीन 27.4 mg 5%

खनिज

कैल्शियम 313 mg 24%
आयरन 1.9 mg 11%
मैग्नीशियम 47 mg 11%
फ़ॉस्फ़ोरस 439 mg 35%
पोटैशियम 247 mg 5%
ज़िंक 1.8 mg 16%
कॉपर 0.13 mg 14%
सेलेनियम 21.4 µg 39%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	254	14 g	28 g	8.1 g
1 मात्रा	102 g	259	14 g	28 g	8.3 g
2 मात्राएँ	204 g	518	29 g	57 g	17 g
½ मात्रा	51 g	130	7.1 g	14 g	4.2 g
3 मात्राएँ	306 g	777	43 g	85 g	25 g
4 मात्राएँ	408 g	1036	57 g	114 g	33 g
50 g	50 g	127	7 g	14 g	4.1 g
150 g	150 g	381	21 g	42 g	12 g
200 g	200 g	508	28 g	56 g	16 g
250 g	250 g	635	35 g	70 g	20 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread के बारे में सवाल

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की 100 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की 1 मात्रा (102 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की 1 मात्रा (102 g) में 259 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की 2 मात्राएँ (204 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की 2 मात्राएँ (204 g) में 518 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की ½ मात्रा (51 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की ½ मात्रा (51 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की 3 मात्राएँ (306 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की 3 मात्राएँ (306 g) में 777 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की 4 मात्राएँ (408 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की 4 मात्राएँ (408 g) में 1036 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की 50 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread की 150 g में 381 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 14640016 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर