जानें आपकी थाली में क्या है

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

353
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स37 g
वसा14 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 353 kcal —
  • प्रोटीन 16 g 33%
  • कार्बोहाइड्रेट 37 g 13%
  • वसा 14 g 18%
  • संतृप्त वसा 2.5 g 12%
  • फ़ाइबर 5.3 g 19%
  • शर्करा 6.6 g —
  • सोडियम 475 mg 21%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0.1 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 3.4 mg 22%
  • विटामिन K 3.8 µg 3%
  • थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
  • नायसिन (B3) 8.3 mg 52%
  • विटामिन B6 0.21 mg 12%
  • फ़ोलेट (B9) 68 µg 17%
  • विटामिन B12 0 µg 0%
  • कोलीन 35.9 mg 7%

खनिज

  • कैल्शियम 117 mg 9%
  • आयरन 2.7 mg 15%
  • मैग्नीशियम 96 mg 23%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 237 mg 19%
  • पोटैशियम 356 mg 8%
  • ज़िंक 1.9 mg 17%
  • कॉपर 0.33 mg 36%
  • सेलेनियम 20.6 µg 37%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g35316 g37 g14 g
1 मात्रा92 g32515 g34 g13 g
2 मात्राएँ184 g65030 g68 g27 g
½ मात्रा46 g1627.6 g17 g6.6 g
3 मात्राएँ276 g97445 g101 g40 g
4 मात्राएँ368 g129961 g135 g53 g
50 g50 g1778.2 g18 g7.2 g
150 g150 g53025 g55 g22 g
200 g200 g70633 g73 g29 g
250 g250 g88341 g92 g36 g

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread के बारे में सवाल

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की 100 g में 353 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की 1 मात्रा (92 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की 1 मात्रा (92 g) में 325 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की 2 मात्राएँ (184 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की 2 मात्राएँ (184 g) में 650 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की ½ मात्रा (46 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की ½ मात्रा (46 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की 3 मात्राएँ (276 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की 3 मात्राएँ (276 g) में 974 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की 4 मात्राएँ (368 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की 4 मात्राएँ (368 g) में 1299 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 135 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की 50 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread की 150 g में 530 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 42301120 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर