जानें आपकी थाली में क्या है
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 355 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 41 g 15%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 6.7 g —
- सोडियम 481 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3.3 mg 22%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 8.2 mg 51%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 93 µg 23%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 31.6 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 150 mg 12%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 77 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.28 mg 31%
- सेलेनियम 17.7 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 15 g | 41 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 92 g | 327 | 14 g | 38 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 184 g | 653 | 28 g | 76 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 46 g | 163 | 7 g | 19 g | 6.5 g |
| 3 मात्राएँ | 276 g | 980 | 42 g | 114 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 368 g | 1306 | 56 g | 152 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 7.6 g | 21 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 23 g | 62 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 30 g | 82 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 38 g | 103 g | 35 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Peanut butter sandwich with reduced fat peanut butter on wheat bread353 kcal / 100 g
- Peanut butter and jelly sandwich with reduced fat peanut butter on white bread339 kcal / 100 g
- Jelly sandwich on white bread267 kcal / 100 g
- Cheese sandwich reduced fat cheese on white bread256 kcal / 100 g
- Jelly sandwich on wheat bread265 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich reduced fat cheese on white bread307 kcal / 100 g
- Almond butter and jelly sandwich on white bread374 kcal / 100 g
- Cheese sandwich reduced fat cheese on wheat bread254 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich reduced fat cheese on wheat bread305 kcal / 100 g
- Almond butter sandwich on white bread397 kcal / 100 g
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread के बारे में सवाल
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की 100 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की 1 मात्रा (92 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की 1 मात्रा (92 g) में 327 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की 2 मात्राएँ (184 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की 2 मात्राएँ (184 g) में 653 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की ½ मात्रा (46 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की ½ मात्रा (46 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की 3 मात्राएँ (276 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की 3 मात्राएँ (276 g) में 980 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की 4 मात्राएँ (368 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की 4 मात्राएँ (368 g) में 1306 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 152 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की 50 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread की 150 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 42301115 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
