जानें आपकी थाली में क्या है
Egg sandwich on wheat bread
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 226 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 9.3 g 12%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 348 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 185 mg 62%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 92 µg 10%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 1.1 µg 6%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 5.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 62 µg 16%
- विटामिन B12 0.36 µg 15%
- कोलीन 131 mg 24%
खनिज
- कैल्शियम 106 mg 8%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 169 mg 14%
- पोटैशियम 158 mg 3%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 28.3 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 12 g | 21 g | 9.3 g |
| 1 मात्रा | 175 g | 396 | 20 g | 37 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 350 g | 791 | 40 g | 75 g | 32 g |
| ½ मात्रा | 87.5 g | 198 | 10 g | 19 g | 8.1 g |
| 3 मात्राएँ | 525 g | 1187 | 60 g | 112 g | 49 g |
| 4 मात्राएँ | 700 g | 1582 | 80 g | 149 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5.7 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 17 g | 32 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 23 g | 43 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 29 g | 53 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Egg sandwich on wheat bread with cheese246 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with meat266 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with meat and cheese277 kcal / 100 g
- Egg salad sandwich on wheat259 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread with cheese248 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
Egg sandwich on wheat bread के बारे में सवाल
Egg sandwich on wheat bread की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread की 100 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
Egg sandwich on wheat bread की 1 मात्रा (175 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread की 1 मात्रा (175 g) में 396 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Egg sandwich on wheat bread की 2 मात्राएँ (350 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread की 2 मात्राएँ (350 g) में 791 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Egg sandwich on wheat bread की ½ मात्रा (87.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread की ½ मात्रा (87.5 g) में 198 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
Egg sandwich on wheat bread की 3 मात्राएँ (525 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread की 3 मात्राएँ (525 g) में 1187 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
Egg sandwich on wheat bread की 4 मात्राएँ (700 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread की 4 मात्राएँ (700 g) में 1582 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 149 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
Egg sandwich on wheat bread की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread की 50 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Egg sandwich on wheat bread की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg sandwich on wheat bread की 150 g में 339 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 34001200 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
