जानें आपकी थाली में क्या है
Egg salad sandwich on wheat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 259 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 17 g 21%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 399 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 205 mg 68%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 82 µg 9%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 23.3 µg 19%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 10%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 48 µg 12%
- विटामिन B12 0.61 µg 25%
- कोलीन 168 mg 31%
खनिज
- कैल्शियम 82 mg 6%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 133 mg 3%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 25.9 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 14 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 270 g | 699 | 29 g | 38 g | 45 g |
| 2 मात्राएँ | 540 g | 1399 | 58 g | 76 g | 91 g |
| ½ मात्रा | 135 g | 350 | 14 g | 19 g | 23 g |
| 3 मात्राएँ | 810 g | 2098 | 86 g | 114 g | 136 g |
| 4 मात्राएँ | 1080 g | 2797 | 115 g | 151 g | 181 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5.3 g | 7 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 16 g | 21 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 21 g | 28 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 27 g | 35 g | 42 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Egg salad sandwich on white260 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Chicken salad sandwich on wheat245 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
Egg salad sandwich on wheat के बारे में सवाल
Egg salad sandwich on wheat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg salad sandwich on wheat की 100 g में 259 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Egg salad sandwich on wheat की 1 मात्रा (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg salad sandwich on wheat की 1 मात्रा (270 g) में 699 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
Egg salad sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg salad sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (540 g) में 1399 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 91 g वसा होती है।
Egg salad sandwich on wheat की ½ मात्रा (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg salad sandwich on wheat की ½ मात्रा (135 g) में 350 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
Egg salad sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (810 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg salad sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (810 g) में 2098 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 136 g वसा होती है।
Egg salad sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (1080 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Egg salad sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (1080 g) में 2797 kcal होती हैं, साथ ही 115 g प्रोटीन, 151 g कार्बोहाइड्रेट और 181 g वसा होती है।
Egg salad sandwich on wheat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg salad sandwich on wheat की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
Egg salad sandwich on wheat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Egg salad sandwich on wheat की 150 g में 389 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 32203020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
