जानें आपकी थाली में क्या है
Ham salad sandwich on wheat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 241 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 806 mg 35%
- कोलेस्ट्रॉल 25 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.71 mg 5%
- विटामिन K 31.4 µg 26%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- विटामिन B6 0.23 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
- कोलीन 47.9 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 64 mg 5%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 140 mg 11%
- पोटैशियम 214 mg 5%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 18.3 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 13 g | 15 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 180 g | 434 | 23 g | 27 g | 24 g |
| 2 मात्राएँ | 360 g | 868 | 46 g | 54 g | 48 g |
| ½ मात्रा | 90 g | 217 | 11 g | 13 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 540 g | 1301 | 68 g | 81 g | 72 g |
| 4 मात्राएँ | 720 g | 1735 | 91 g | 108 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6.3 g | 7.5 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 19 g | 22 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 25 g | 30 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 32 g | 37 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
Ham salad sandwich on wheat के बारे में सवाल
Ham salad sandwich on wheat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on wheat की 100 g में 241 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Ham salad sandwich on wheat की 1 मात्रा (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on wheat की 1 मात्रा (180 g) में 434 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Ham salad sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (360 g) में 868 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
Ham salad sandwich on wheat की ½ मात्रा (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on wheat की ½ मात्रा (90 g) में 217 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Ham salad sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (540 g) में 1301 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
Ham salad sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (720 g) में 1735 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 96 g वसा होती है।
Ham salad sandwich on wheat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on wheat की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
Ham salad sandwich on wheat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on wheat की 150 g में 362 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27520345 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
