जानें आपकी थाली में क्या है
Turkey and ham sandwich on wheat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 170 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 679 mg 30%
- कोलेस्ट्रॉल 26 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 2.3 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 31 µg 8%
- विटामिन B12 0.21 µg 9%
- कोलीन 35.8 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 73 mg 6%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 218 mg 17%
- पोटैशियम 311 mg 7%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 24.5 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3.8 g |
| 1 मात्रा | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5.6 g |
| 2 मात्राएँ | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 72.5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8.7 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
Turkey and ham sandwich on wheat के बारे में सवाल
Turkey and ham sandwich on wheat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on wheat की 100 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on wheat की 1 मात्रा (145 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on wheat की 1 मात्रा (145 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (290 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (290 g) में 493 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on wheat की ½ मात्रा (72.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on wheat की ½ मात्रा (72.5 g) में 123 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (435 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (435 g) में 740 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (580 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (580 g) में 986 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on wheat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on wheat की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Turkey and ham sandwich on wheat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey and ham sandwich on wheat की 150 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27580130 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
