जानें आपकी थाली में क्या है
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 210 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 8.7 g 11%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 743 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 39 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
- कोलीन 35 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 188 mg 14%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 259 mg 21%
- पोटैशियम 305 mg 6%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 22.9 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 15 g | 16 g | 8.7 g |
| 1 मात्रा | 250 g | 525 | 36 g | 40 g | 22 g |
| 2 मात्राएँ | 500 g | 1050 | 73 g | 81 g | 43 g |
| ½ मात्रा | 125 g | 263 | 18 g | 20 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 750 g | 1575 | 109 g | 121 g | 65 g |
| 4 मात्राएँ | 1000 g | 2100 | 145 g | 162 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7.3 g | 8.1 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 22 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 29 g | 32 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat with cheese285 kcal / 100 g
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese के बारे में सवाल
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की 100 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की 1 मात्रा (250 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की 1 मात्रा (250 g) में 525 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की 2 मात्राएँ (500 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की 2 मात्राएँ (500 g) में 1050 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की ½ मात्रा (125 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की ½ मात्रा (125 g) में 263 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की 3 मात्राएँ (750 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की 3 मात्राएँ (750 g) में 1575 kcal होती हैं, साथ ही 109 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की 4 मात्राएँ (1000 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की 4 मात्राएँ (1000 g) में 2100 kcal होती हैं, साथ ही 145 g प्रोटीन, 162 g कार्बोहाइड्रेट और 87 g वसा होती है।
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Multiple meat sandwich on wheat, with cheese की 150 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27580040 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
