जानें आपकी थाली में क्या है

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

128
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.5 g
कार्ब्स12 g
वसा5.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 128 kcal —
  • प्रोटीन 5.5 g 11%
  • कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
  • वसा 5.9 g 8%
  • संतृप्त वसा 1.1 g 6%
  • फ़ाइबर 1.8 g 6%
  • शर्करा 1.2 g —
  • सोडियम 461 mg 20%
  • कोलेस्ट्रॉल 10 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 106 µg 12%
  • विटामिन C 9.4 mg 10%
  • विटामिन D 0.1 µg 1%
  • विटामिन E 1.1 mg 7%
  • विटामिन K 17.5 µg 15%
  • थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
  • नायसिन (B3) 2 mg 12%
  • विटामिन B6 0.24 mg 14%
  • फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
  • विटामिन B12 0.12 µg 5%
  • कोलीन 26.5 mg 5%

खनिज

  • कैल्शियम 14 mg 1%
  • आयरन 0.56 mg 3%
  • मैग्नीशियम 19 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 83 mg 7%
  • पोटैशियम 306 mg 7%
  • ज़िंक 0.67 mg 6%
  • कॉपर 0.14 mg 15%
  • सेलेनियम 3.8 µg 7%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1285.5 g12 g5.9 g
1 मात्रा162 g2078.9 g19 g9.6 g
2 मात्राएँ324 g41518 g38 g19 g
½ मात्रा81 g1044.4 g9.4 g4.8 g
3 मात्राएँ486 g62227 g56 g29 g
4 मात्राएँ648 g82935 g75 g38 g
50 g50 g642.7 g5.8 g3 g
150 g150 g1928.2 g17 g8.9 g
200 g200 g25611 g23 g12 g
250 g250 g32014 g29 g15 g

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce के बारे में सवाल

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की 100 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की 1 मात्रा (162 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की 1 मात्रा (162 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की 2 मात्राएँ (324 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की 2 मात्राएँ (324 g) में 415 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की ½ मात्रा (81 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की ½ मात्रा (81 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की 3 मात्राएँ (486 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की 3 मात्राएँ (486 g) में 622 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की 4 मात्राएँ (648 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की 4 मात्राएँ (648 g) में 829 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce की 150 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 27320450 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर