जानें आपकी थाली में क्या है
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 115 kcal —
- प्रोटीन 7.5 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 1.4 g 1%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 767 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 18 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 178 µg 20%
- विटामिन C 8.4 mg 9%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- विटामिन K 25.6 µg 21%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0.21 µg 9%
- कोलीन 31.2 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 99 mg 8%
- पोटैशियम 188 mg 4%
- ज़िंक 0.86 mg 8%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 6.1 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.5 g | 1.4 g | 8.3 g |
| 1 मात्रा | 162 g | 186 | 12 g | 2.3 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 324 g | 373 | 24 g | 4.5 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 81 g | 93 | 6 g | 1.1 g | 6.7 g |
| 3 मात्राएँ | 486 g | 559 | 36 g | 6.8 g | 40 g |
| 4 मात्राएँ | 648 g | 745 | 48 g | 9 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.7 g | 0.7 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 2.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 2.8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 19 g | 3.5 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Ham and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce120 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce128 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce123 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce111 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes gravy115 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce159 kcal / 100 g
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce के बारे में सवाल
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की 1 मात्रा (162 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की 1 मात्रा (162 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की 2 मात्राएँ (324 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की 2 मात्राएँ (324 g) में 373 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की ½ मात्रा (81 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की ½ मात्रा (81 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की 3 मात्राएँ (486 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की 3 मात्राएँ (486 g) में 559 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की 4 मात्राएँ (648 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की 4 मात्राएँ (648 g) में 745 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables including carrots broccoli, and/or dark- green leafy; no potatoes, no sauce की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27420250 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
