जानें आपकी थाली में क्या है
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 120 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 4 g 1%
- वसा 7.8 g 10%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 757 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 18 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 12.6 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0.21 µg 9%
- कोलीन 33.5 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 105 mg 8%
- पोटैशियम 200 mg 4%
- ज़िंक 0.91 mg 8%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 6.1 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 7.6 g | 4 g | 7.8 g |
| 1 मात्रा | 162 g | 194 | 12 g | 6.5 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 324 g | 389 | 25 g | 13 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 81 g | 97 | 6.1 g | 3.3 g | 6.3 g |
| 3 मात्राएँ | 486 g | 583 | 37 g | 20 g | 38 g |
| 4 मात्राएँ | 648 g | 778 | 49 g | 26 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3.8 g | 2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 11 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 15 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 19 g | 10 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
- Ham potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce126 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Pork potatoes133 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce121 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes gravy122 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Sausage and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce120 kcal / 100 g
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce के बारे में सवाल
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की 100 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की 1 मात्रा (162 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की 1 मात्रा (162 g) में 194 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की 2 मात्राएँ (324 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की 2 मात्राएँ (324 g) में 389 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की ½ मात्रा (81 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की ½ मात्रा (81 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की 3 मात्राएँ (486 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की 3 मात्राएँ (486 g) में 583 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की 4 मात्राएँ (648 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की 4 मात्राएँ (648 g) में 778 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce की 150 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27420270 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
