जानें आपकी थाली में क्या है
Ham salad sandwich on white
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 242 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 809 mg 35%
- कोलेस्ट्रॉल 25 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.67 mg 4%
- विटामिन K 29.6 µg 25%
- थायमिन (B1) 0.41 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 44 µg 11%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
- कोलीन 45.7 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 81 mg 6%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 122 mg 10%
- पोटैशियम 191 mg 4%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 16.8 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 12 g | 17 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 180 g | 436 | 22 g | 31 g | 24 g |
| 2 मात्राएँ | 360 g | 871 | 43 g | 62 g | 48 g |
| ½ मात्रा | 90 g | 218 | 11 g | 16 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 540 g | 1307 | 65 g | 93 g | 72 g |
| 4 मात्राएँ | 720 g | 1742 | 86 g | 125 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6 g | 8.6 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 18 g | 26 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 24 g | 35 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 30 g | 43 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white321 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
Ham salad sandwich on white के बारे में सवाल
Ham salad sandwich on white की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on white की 100 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Ham salad sandwich on white की 1 मात्रा (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on white की 1 मात्रा (180 g) में 436 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Ham salad sandwich on white की 2 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on white की 2 मात्राएँ (360 g) में 871 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
Ham salad sandwich on white की ½ मात्रा (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on white की ½ मात्रा (90 g) में 218 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Ham salad sandwich on white की 3 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on white की 3 मात्राएँ (540 g) में 1307 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
Ham salad sandwich on white की 4 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on white की 4 मात्राएँ (720 g) में 1742 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 125 g कार्बोहाइड्रेट और 96 g वसा होती है।
Ham salad sandwich on white की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on white की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
Ham salad sandwich on white की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad sandwich on white की 150 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27520340 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
