जानें आपकी थाली में क्या है
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 55 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 327 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 12 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 40.7 µg 5%
- विटामिन C 10.8 mg 12%
- विटामिन D 0.08 µg 0%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 25.3 µg 21%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 17.2 µg 4%
- विटामिन B12 0.14 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 19.1 mg 1%
- आयरन 0.61 mg 3%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 73.9 mg 6%
- पोटैशियम 253 mg 5%
- ज़िंक 0.24 mg 2%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 6.9 µg 13%
- आयोडीन 9.1 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 5 g | 4.7 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2.5 g | 2.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 7.5 g | 7.1 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 10 g | 9.5 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 13 g | 12 g | 4.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
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Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing के बारे में सवाल
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing की 100 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing की 150 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing की 200 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham salad with potato, vegetables and macaroni, without dressing की 250 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 7635 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
