जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna salad with potato, without dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 95 kcal —
- प्रोटीन 9.2 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 5.9 g 2%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 126 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 67.7 µg 8%
- विटामिन C 26.9 mg 30%
- विटामिन D 0.68 µg 3%
- विटामिन E 0.78 mg 5%
- विटामिन K 15.3 µg 13%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 27%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 30.3 µg 8%
- विटामिन B12 1.5 µg 61%
खनिज
- कैल्शियम 21.8 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 25.4 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 133 mg 11%
- पोटैशियम 317 mg 7%
- ज़िंक 0.93 mg 8%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 14.3 µg 26%
- आयोडीन 9.6 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 9.2 g | 5.9 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.6 g | 2.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 14 g | 8.8 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 18 g | 12 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 23 g | 15 g | 8.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Salad potato salad onion without mayonnaise72 kcal / 100 g
- Salad potato salad olive and rapeseed oil without mayonnaise98 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
- Roasted beef salad with potato oil-based sauce95 kcal / 100 g
Tuna salad with potato, without dressing के बारे में सवाल
Tuna salad with potato, without dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with potato, without dressing की 100 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Tuna salad with potato, without dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with potato, without dressing की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Tuna salad with potato, without dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with potato, without dressing की 150 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Tuna salad with potato, without dressing की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with potato, without dressing की 200 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
Tuna salad with potato, without dressing की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with potato, without dressing की 250 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8047 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
