जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna salad with pasta and legumes
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 67 kcal —
- प्रोटीन 6.9 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 5.8 g 2%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 122 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 11.2 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30.1 µg 3%
- विटामिन C 9.2 mg 10%
- विटामिन D 0.65 µg 3%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- विटामिन K 9.3 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 17.6 µg 4%
- विटामिन B12 1 µg 43%
खनिज
- कैल्शियम 14.8 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 18.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 70.5 mg 6%
- पोटैशियम 257 mg 5%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 14.3 µg 26%
- आयोडीन 5.9 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6.9 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.4 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 10 g | 8.8 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 14 g | 12 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 17 g | 15 g | 3.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Tuna salad with pasta and legumes के बारे में सवाल
Tuna salad with pasta and legumes की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with pasta and legumes की 100 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Tuna salad with pasta and legumes की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with pasta and legumes की 50 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Tuna salad with pasta and legumes की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with pasta and legumes की 150 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Tuna salad with pasta and legumes की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with pasta and legumes की 200 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Tuna salad with pasta and legumes की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with pasta and legumes की 250 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32397 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
