जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna salad with vegetables, without dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 54 kcal —
- प्रोटीन 5.6 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 4 g 1%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 90.4 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 10.7 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31 µg 3%
- विटामिन C 8.9 mg 10%
- विटामिन D 0.32 µg 2%
- विटामिन E 0.59 mg 4%
- विटामिन K 9.5 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 15.4 µg 4%
- विटामिन B12 0.98 µg 41%
खनिज
- कैल्शियम 13.9 mg 1%
- आयरन 0.85 mg 5%
- मैग्नीशियम 17.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 64.3 mg 5%
- पोटैशियम 272 mg 6%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 9.5 µg 17%
- आयोडीन 3.6 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 5.6 g | 4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.8 g | 2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 8.4 g | 5.9 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 11 g | 7.9 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 14 g | 9.9 g | 3.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Sausage salad macaroni vegetables without dressing142 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish cottage cheese peas without dressing109 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
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Tuna salad with vegetables, without dressing के बारे में सवाल
Tuna salad with vegetables, without dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with vegetables, without dressing की 100 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Tuna salad with vegetables, without dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with vegetables, without dressing की 50 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Tuna salad with vegetables, without dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with vegetables, without dressing की 150 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Tuna salad with vegetables, without dressing की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with vegetables, without dressing की 200 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Tuna salad with vegetables, without dressing की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with vegetables, without dressing की 250 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29041 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
