जानें आपकी थाली में क्या है
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 108 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 463 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 139 mg 46%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 106 µg 12%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 9.1 µg 45%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- विटामिन K 29.1 µg 24%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 35.7 µg 9%
- विटामिन B12 8.6 µg 359%
खनिज
- कैल्शियम 49.8 mg 4%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 183 mg 15%
- पोटैशियम 313 mg 7%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 25.8 µg 47%
- आयोडीन 25.8 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 13 g | 0.3 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 6.4 g | 0.2 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 19 g | 0.5 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 26 g | 0.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 32 g | 0.8 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
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Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing के बारे में सवाल
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing की 100 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing की 150 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing की 200 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing की 250 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8048 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
