जानें आपकी थाली में क्या है

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

109

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन15 g

कार्ब्स2.9 g

वसा4 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 109 kcal —
प्रोटीन 15 g 30%
कार्बोहाइड्रेट 2.9 g 1%
वसा 4 g 5%
संतृप्त वसा 1.3 g 7%
फ़ाइबर 0.6 g 2%
शर्करा 2.1 g —
सोडियम 464 mg 20%
कोलेस्ट्रॉल 44.6 mg 15%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 30.4 µg 3%
विटामिन C 4 mg 4%
विटामिन D 6.8 µg 34%
विटामिन E 0.82 mg 5%
विटामिन K 5.8 µg 5%
थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
विटामिन B6 0.3 mg 18%
फ़ोलेट (B9) 29.2 µg 7%
विटामिन B12 6.7 µg 278%

खनिज

कैल्शियम 51.4 mg 4%
आयरन 0.81 mg 4%
मैग्नीशियम 23.2 mg 6%
फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
पोटैशियम 266 mg 6%
ज़िंक 1.3 mg 12%
कॉपर 0.09 mg 10%
मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
सेलेनियम 19 µg 35%
आयोडीन 19 µg 13%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	109	15 g	2.9 g	4 g
50 g	50 g	55	7.5 g	1.4 g	2 g
150 g	150 g	164	22 g	4.3 g	6 g
200 g	200 g	218	30 g	5.8 g	7.9 g
250 g	250 g	273	37 g	7.2 g	9.9 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing के बारे में सवाल

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 8051 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर