जानें आपकी थाली में क्या है
Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 3.1 g 1%
- वसा 6.9 g 9%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 168 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 54.8 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 56.6 µg 6%
- विटामिन C 23.6 mg 26%
- विटामिन D 3 µg 15%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 25.8 µg 21%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 20%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 29.1 µg 7%
- विटामिन B12 1.7 µg 71%
खनिज
- कैल्शियम 75.2 mg 6%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 18.6 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 135 mg 11%
- पोटैशियम 301 mg 6%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 8.2 µg 15%
- आयोडीन 22.2 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 8 g | 3.1 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4 g | 1.5 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 12 g | 4.6 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 16 g | 6.1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 20 g | 7.7 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing के बारे में सवाल
Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32922 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
