जानें आपकी थाली में क्या है
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 1.4 g 1%
- वसा 7.3 g 9%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 215 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 23.6 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32.6 µg 4%
- विटामिन C 5.2 mg 6%
- विटामिन D 3.4 µg 17%
- विटामिन E 1.6 mg 10%
- विटामिन K 33.1 µg 28%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 56.8 µg 14%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
खनिज
- कैल्शियम 76.5 mg 6%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 21.4 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 363 mg 8%
- ज़िंक 0.54 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 4%
- सेलेनियम 6.2 µg 11%
- आयोडीन 23.2 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 8.8 g | 1.4 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4.4 g | 0.7 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 13 g | 2.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 18 g | 2.8 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 22 g | 3.5 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing के बारे में सवाल
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing की 200 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing की 250 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32923 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
