जानें आपकी थाली में क्या है
Salmon salad
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 213 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 507 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 38 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20 µg 2%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 7.4 µg 37%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 43 µg 36%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 2.4 µg 99%
- कोलीन 55.1 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 126 mg 10%
- आयरन 0.43 mg 2%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 245 mg 5%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- सेलेनियम 18.2 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 2.3 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 208 g | 443 | 23 g | 4.8 g | 36 g |
| 2 मात्राएँ | 416 g | 886 | 45 g | 9.7 g | 72 g |
| ½ मात्रा | 104 g | 222 | 11 g | 2.4 g | 18 g |
| 3 मात्राएँ | 624 g | 1329 | 68 g | 15 g | 108 g |
| 4 मात्राएँ | 832 g | 1772 | 90 g | 19 g | 144 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.4 g | 1.2 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 3.5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 22 g | 4.7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27 g | 5.8 g | 43 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Salmon salad के बारे में सवाल
Salmon salad की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad की 100 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Salmon salad की 1 मात्रा (208 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad की 1 मात्रा (208 g) में 443 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
Salmon salad की 2 मात्राएँ (416 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad की 2 मात्राएँ (416 g) में 886 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
Salmon salad की ½ मात्रा (104 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad की ½ मात्रा (104 g) में 222 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Salmon salad की 3 मात्राएँ (624 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad की 3 मात्राएँ (624 g) में 1329 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 108 g वसा होती है।
Salmon salad की 4 मात्राएँ (832 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad की 4 मात्राएँ (832 g) में 1772 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 144 g वसा होती है।
Salmon salad की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
Salmon salad की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon salad की 150 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450030 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
