जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna salad with egg
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 190 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 393 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 56 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31 µg 3%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.94 mg 6%
- विटामिन K 40.9 µg 34%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 30%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 1.3 µg 55%
- कोलीन 46.6 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 88 mg 7%
- पोटैशियम 152 mg 3%
- ज़िंक 0.45 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- सेलेनियम 34.9 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 2.3 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 238 g | 452 | 25 g | 5.6 g | 37 g |
| 2 मात्राएँ | 476 g | 904 | 49 g | 11 g | 73 g |
| ½ मात्रा | 119 g | 226 | 12 g | 2.8 g | 18 g |
| 3 मात्राएँ | 714 g | 1357 | 73 g | 17 g | 110 g |
| 4 मात्राएँ | 952 g | 1809 | 98 g | 22 g | 147 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5.1 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 3.5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 21 g | 4.7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 26 g | 5.9 g | 39 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
- Tuna salad made with creamy dressing148 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with tuna and egg197 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad with egg228 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
Tuna salad with egg के बारे में सवाल
Tuna salad with egg की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with egg की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Tuna salad with egg की 1 मात्रा (238 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with egg की 1 मात्रा (238 g) में 452 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
Tuna salad with egg की 2 मात्राएँ (476 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with egg की 2 मात्राएँ (476 g) में 904 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 73 g वसा होती है।
Tuna salad with egg की ½ मात्रा (119 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with egg की ½ मात्रा (119 g) में 226 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Tuna salad with egg की 3 मात्राएँ (714 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with egg की 3 मात्राएँ (714 g) में 1357 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 110 g वसा होती है।
Tuna salad with egg की 4 मात्राएँ (952 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with egg की 4 मात्राएँ (952 g) में 1809 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 147 g वसा होती है।
Tuna salad with egg की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with egg की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
Tuna salad with egg की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with egg की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
