जानें आपकी थाली में क्या है
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 62 kcal —
- प्रोटीन 7.9 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 245 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 104 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 158 µg 18%
- विटामिन C 6.5 mg 7%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.82 mg 5%
- विटामिन K 50.2 µg 42%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.74 mg 5%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 0.74 µg 31%
- कोलीन 71.1 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 59 mg 5%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 102 mg 8%
- पोटैशियम 221 mg 5%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- सेलेनियम 17.6 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 7.9 g | 2 g | 2 g |
| 1 मात्रा | 95 g | 59 | 7.5 g | 1.9 g | 1.9 g |
| 2 मात्राएँ | 190 g | 118 | 15 g | 3.7 g | 3.7 g |
| ½ मात्रा | 47.5 g | 29 | 3.8 g | 0.9 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 285 g | 177 | 23 g | 5.6 g | 5.6 g |
| 4 मात्राएँ | 380 g | 236 | 30 g | 7.5 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 4 g | 1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 12 g | 3 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 16 g | 3.9 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 20 g | 4.9 g | 4.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing64 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing के बारे में सवाल
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 100 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 1 मात्रा (95 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 1 मात्रा (95 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 2 मात्राएँ (190 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 2 मात्राएँ (190 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की ½ मात्रा (47.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की ½ मात्रा (47.5 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 3 मात्राएँ (285 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 3 मात्राएँ (285 g) में 177 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 4 मात्राएँ (380 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 4 मात्राएँ (380 g) में 236 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 150 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450210 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
