जानें आपकी थाली में क्या है
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 64 kcal —
- प्रोटीन 8.4 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 1.7 g 1%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 256 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 110 mg 37%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 119 µg 13%
- विटामिन C 9.7 mg 11%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.81 mg 5%
- विटामिन K 52.3 µg 44%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.81 mg 5%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 38 µg 10%
- विटामिन B12 0.79 µg 33%
- कोलीन 75.3 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 61 mg 5%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 219 mg 5%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- सेलेनियम 19.3 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 8.4 g | 1.7 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 95 g | 61 | 8 g | 1.6 g | 1.9 g |
| 2 मात्राएँ | 190 g | 122 | 16 g | 3.2 g | 3.9 g |
| ½ मात्रा | 47.5 g | 30 | 4 g | 0.8 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 285 g | 182 | 24 g | 4.8 g | 5.8 g |
| 4 मात्राएँ | 380 g | 243 | 32 g | 6.4 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4.2 g | 0.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 13 g | 2.5 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 17 g | 3.4 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 21 g | 4.2 g | 5.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
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Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing के बारे में सवाल
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की 100 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की 1 मात्रा (95 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की 1 मात्रा (95 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की 2 मात्राएँ (190 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की 2 मात्राएँ (190 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की ½ मात्रा (47.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की ½ मात्रा (47.5 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की 3 मात्राएँ (285 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की 3 मात्राएँ (285 g) में 182 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की 4 मात्राएँ (380 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की 4 मात्राएँ (380 g) में 243 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing की 150 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450200 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
