जानें आपकी थाली में क्या है
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 47 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 266 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 159 µg 18%
- विटामिन C 7.6 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.79 mg 5%
- विटामिन K 58.6 µg 49%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.85 mg 5%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
- विटामिन B12 0.68 µg 28%
- कोलीन 33.5 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 60 mg 5%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90 mg 7%
- पोटैशियम 237 mg 5%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- सेलेनियम 15.4 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 7.1 g | 2 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 95 g | 45 | 6.8 g | 1.9 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 190 g | 89 | 14 g | 3.9 g | 0.9 g |
| ½ मात्रा | 47.5 g | 22 | 3.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 285 g | 134 | 20 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 4 मात्राएँ | 380 g | 179 | 27 g | 7.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 3.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 11 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 14 g | 4.1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 18 g | 5.1 g | 1.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing के बारे में सवाल
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 100 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 1 मात्रा (95 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 1 मात्रा (95 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 2 मात्राएँ (190 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 2 मात्राएँ (190 g) में 89 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की ½ मात्रा (47.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की ½ मात्रा (47.5 g) में 22 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 3 मात्राएँ (285 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 3 मात्राएँ (285 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 4 मात्राएँ (380 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 4 मात्राएँ (380 g) में 179 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing की 150 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450190 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
