जानें आपकी थाली में क्या है
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 106 kcal —
- प्रोटीन 6.3 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 2.8 g 1%
- वसा 7.3 g 9%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 302 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 12 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 149 µg 17%
- विटामिन C 9.8 mg 11%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 2.5 mg 17%
- विटामिन K 23.5 µg 20%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0.24 µg 10%
- कोलीन 27.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.73 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 56 mg 4%
- पोटैशियम 241 mg 5%
- ज़िंक 0.33 mg 3%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 9 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6.3 g | 2.8 g | 7.3 g |
| 1 मात्रा | 224 g | 237 | 14 g | 6.2 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 448 g | 475 | 28 g | 13 g | 33 g |
| ½ मात्रा | 112 g | 119 | 7 g | 3.1 g | 8.1 g |
| 3 मात्राएँ | 672 g | 712 | 42 g | 19 g | 49 g |
| 4 मात्राएँ | 896 g | 950 | 56 g | 25 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.1 g | 1.4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9.4 g | 4.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 5.6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 7 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce113 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce111 kcal / 100 g
- Beef with vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce110 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce116 kcal / 100 g
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce के बारे में सवाल
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की 100 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की 1 मात्रा (224 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की 1 मात्रा (224 g) में 237 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की 2 मात्राएँ (448 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की 2 मात्राएँ (448 g) में 475 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की ½ मात्रा (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की ½ मात्रा (112 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की 3 मात्राएँ (672 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की 3 मात्राएँ (672 g) में 712 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की 4 मात्राएँ (896 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की 4 मात्राएँ (896 g) में 950 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce की 150 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450700 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
