जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna salad with cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 214 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 2.5 g 1%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 440 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 34 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 49 µg 5%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.92 mg 6%
- विटामिन K 40.7 µg 34%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 1.3 µg 55%
- कोलीन 23 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 87 mg 7%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 116 mg 9%
- पोटैशियम 147 mg 3%
- ज़िंक 0.71 mg 6%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- सेलेनियम 34.6 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 2.5 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 238 g | 509 | 27 g | 5.8 g | 42 g |
| 2 मात्राएँ | 476 g | 1019 | 54 g | 12 g | 84 g |
| ½ मात्रा | 119 g | 255 | 14 g | 2.9 g | 21 g |
| 3 मात्राएँ | 714 g | 1528 | 81 g | 18 g | 126 g |
| 4 मात्राएँ | 952 g | 2037 | 108 g | 23 g | 167 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.7 g | 1.2 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 17 g | 3.7 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 23 g | 4.9 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 28 g | 6.1 g | 44 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Tuna salad with cheese के बारे में सवाल
Tuna salad with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with cheese की 100 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Tuna salad with cheese की 1 मात्रा (238 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with cheese की 1 मात्रा (238 g) में 509 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
Tuna salad with cheese की 2 मात्राएँ (476 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with cheese की 2 मात्राएँ (476 g) में 1019 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 84 g वसा होती है।
Tuna salad with cheese की ½ मात्रा (119 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with cheese की ½ मात्रा (119 g) में 255 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Tuna salad with cheese की 3 मात्राएँ (714 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with cheese की 3 मात्राएँ (714 g) में 1528 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 126 g वसा होती है।
Tuna salad with cheese की 4 मात्राएँ (952 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with cheese की 4 मात्राएँ (952 g) में 2037 kcal होती हैं, साथ ही 108 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 167 g वसा होती है।
Tuna salad with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with cheese की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
Tuna salad with cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with cheese की 150 g में 321 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450090 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
