जानें आपकी थाली में क्या है
Seafood salad
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 190 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 0.9 g 0%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 585 mg 25%
- कोलेस्ट्रॉल 93 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 4.2 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- विटामिन K 39.8 µg 33%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.96 mg 6%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0.96 µg 40%
- कोलीन 50.1 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 69 mg 5%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 114 mg 9%
- पोटैशियम 167 mg 4%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.46 mg 51%
- सेलेनियम 28.7 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 0.9 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 208 g | 395 | 21 g | 1.8 g | 33 g |
| 2 मात्राएँ | 416 g | 790 | 42 g | 3.5 g | 66 g |
| ½ मात्रा | 104 g | 198 | 11 g | 0.9 g | 17 g |
| 3 मात्राएँ | 624 g | 1186 | 63 g | 5.3 g | 99 g |
| 4 मात्राएँ | 832 g | 1581 | 84 g | 7.1 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5.1 g | 0.4 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 1.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 20 g | 1.7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 25 g | 2.1 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Seafood souffle153 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Seafood thermidor251 kcal / 100 g
- Ceviche63 kcal / 100 g
- Tuna salad made with mayonnaise-type salad dressing108 kcal / 100 g
- Beef salad261 kcal / 100 g
Seafood salad के बारे में सवाल
Seafood salad की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Seafood salad की 1 मात्रा (208 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad की 1 मात्रा (208 g) में 395 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
Seafood salad की 2 मात्राएँ (416 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad की 2 मात्राएँ (416 g) में 790 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
Seafood salad की ½ मात्रा (104 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad की ½ मात्रा (104 g) में 198 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Seafood salad की 3 मात्राएँ (624 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad की 3 मात्राएँ (624 g) में 1186 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 99 g वसा होती है।
Seafood salad की 4 मात्राएँ (832 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad की 4 मात्राएँ (832 g) में 1581 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 132 g वसा होती है।
Seafood salad की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
Seafood salad की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood salad की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450080 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
