जानें आपकी थाली में क्या है
Seafood souffle
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 153 kcal —
- प्रोटीन 9.9 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 5.5 g 2%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 425 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 161 mg 54%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 130 µg 14%
- विटामिन C 0.6 mg 1%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन E 0.56 mg 4%
- विटामिन K 0.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- विटामिन B6 0.08 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0.88 µg 37%
- कोलीन 94.1 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 89 mg 7%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 143 mg 11%
- पोटैशियम 149 mg 3%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 22.8 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9.9 g | 5.5 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 159 g | 243 | 16 g | 8.7 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½ मात्रा | 79.5 g | 122 | 7.9 g | 4.3 g | 7.9 g |
| 3 मात्राएँ | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4 मात्राएँ | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2.7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8.2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Seafood souffle के बारे में सवाल
Seafood souffle की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood souffle की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Seafood souffle की 1 मात्रा (159 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood souffle की 1 मात्रा (159 g) में 243 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Seafood souffle की 2 मात्राएँ (318 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood souffle की 2 मात्राएँ (318 g) में 487 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Seafood souffle की ½ मात्रा (79.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood souffle की ½ मात्रा (79.5 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
Seafood souffle की 3 मात्राएँ (477 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood souffle की 3 मात्राएँ (477 g) में 730 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
Seafood souffle की 4 मात्राएँ (636 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood souffle की 4 मात्राएँ (636 g) में 973 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
Seafood souffle की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood souffle की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Seafood souffle की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Seafood souffle की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27250550 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
