जानें आपकी थाली में क्या है
सीफ़ूड सुशी या माकी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
171
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.7 g
कार्ब्स27 g
वसा3.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 171 kcal —
- प्रोटीन 6.7 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 218 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 1.1 µg 6%
- विटामिन K 2.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 9.2 µg 2%
- विटामिन B12 1.4 µg 57%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 0.25 mg 1%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 81 mg 6%
- पोटैशियम 130 mg 3%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 6.7 g | 27 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3.3 g | 14 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 10 g | 40 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 13 g | 54 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 17 g | 67 g | 9.3 g |
सीफ़ूड सुशी या माकी के बारे में सवाल
सीफ़ूड सुशी या माकी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीफ़ूड सुशी या माकी की 100 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
सीफ़ूड सुशी या माकी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीफ़ूड सुशी या माकी की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
सीफ़ूड सुशी या माकी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीफ़ूड सुशी या माकी की 150 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
सीफ़ूड सुशी या माकी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीफ़ूड सुशी या माकी की 200 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
सीफ़ूड सुशी या माकी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीफ़ूड सुशी या माकी की 250 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25456 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
