जानें आपकी थाली में क्या है
Chicken or turkey souffle
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 171 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 5.5 g 2%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 5.2 g 26%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 380 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 158 mg 53%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 132 µg 15%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 0.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0.44 µg 18%
- कोलीन 95.2 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 73 mg 6%
- आयरन 0.86 mg 5%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 157 mg 13%
- पोटैशियम 177 mg 4%
- ज़िंक 0.94 mg 9%
- कॉपर 0.02 mg 3%
- सेलेनियम 15.5 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 12 g | 5.5 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 159 g | 272 | 19 g | 8.7 g | 18 g |
| 2 मात्राएँ | 318 g | 544 | 37 g | 18 g | 36 g |
| ½ मात्रा | 79.5 g | 136 | 9.3 g | 4.4 g | 9 g |
| 3 मात्राएँ | 477 g | 816 | 56 g | 26 g | 54 g |
| 4 मात्राएँ | 636 g | 1088 | 75 g | 35 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 5.9 g | 2.7 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 18 g | 8.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 23 g | 11 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 29 g | 14 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Chicken or turkey souffle के बारे में सवाल
Chicken or turkey souffle की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey souffle की 100 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Chicken or turkey souffle की 1 मात्रा (159 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey souffle की 1 मात्रा (159 g) में 272 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Chicken or turkey souffle की 2 मात्राएँ (318 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey souffle की 2 मात्राएँ (318 g) में 544 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
Chicken or turkey souffle की ½ मात्रा (79.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey souffle की ½ मात्रा (79.5 g) में 136 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
Chicken or turkey souffle की 3 मात्राएँ (477 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey souffle की 3 मात्राएँ (477 g) में 816 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
Chicken or turkey souffle की 4 मात्राएँ (636 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey souffle की 4 मात्राएँ (636 g) में 1088 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
Chicken or turkey souffle की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey souffle की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
Chicken or turkey souffle की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chicken or turkey souffle की 150 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27246400 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
