जानें आपकी थाली में क्या है
Beef salad
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 261 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 2.5 g 1%
- वसा 19 g 25%
- संतृप्त वसा 3.9 g 19%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 338 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 46.1 µg 38%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 1.3 µg 54%
- कोलीन 75.5 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 118 mg 9%
- पोटैशियम 206 mg 4%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 18.4 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 18 g | 2.5 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 182 g | 475 | 33 g | 4.6 g | 35 g |
| 2 मात्राएँ | 364 g | 950 | 65 g | 9.1 g | 70 g |
| ½ मात्रा | 91 g | 238 | 16 g | 2.3 g | 18 g |
| 3 मात्राएँ | 546 g | 1425 | 98 g | 14 g | 106 g |
| 4 मात्राएँ | 728 g | 1900 | 130 g | 18 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8.9 g | 1.3 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 27 g | 3.8 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 36 g | 5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 45 g | 6.3 g | 48 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beef salad के बारे में सवाल
Beef salad की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef salad की 100 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Beef salad की 1 मात्रा (182 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef salad की 1 मात्रा (182 g) में 475 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
Beef salad की 2 मात्राएँ (364 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef salad की 2 मात्राएँ (364 g) में 950 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।
Beef salad की ½ मात्रा (91 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef salad की ½ मात्रा (91 g) में 238 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Beef salad की 3 मात्राएँ (546 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef salad की 3 मात्राएँ (546 g) में 1425 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 106 g वसा होती है।
Beef salad की 4 मात्राएँ (728 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef salad की 4 मात्राएँ (728 g) में 1900 kcal होती हैं, साथ ही 130 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 141 g वसा होती है।
Beef salad की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef salad की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Beef salad की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef salad की 150 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27416250 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
