जानें आपकी थाली में क्या है
Ham or pork salad
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 230 kcal —
- प्रोटीन 13 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 2.4 g 1%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 3.3 g 17%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 989 mg 43%
- कोलेस्ट्रॉल 37 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.89 mg 6%
- विटामिन K 44.3 µg 37%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.39 µg 16%
- कोलीन 61.2 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 127 mg 10%
- पोटैशियम 227 mg 5%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- सेलेनियम 13.6 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 13 g | 2.4 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 182 g | 419 | 24 g | 4.4 g | 33 g |
| 2 मात्राएँ | 364 g | 837 | 48 g | 8.8 g | 66 g |
| ½ मात्रा | 91 g | 209 | 12 g | 2.2 g | 17 g |
| 3 मात्राएँ | 546 g | 1256 | 72 g | 13 g | 99 g |
| 4 मात्राएँ | 728 g | 1674 | 97 g | 18 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.6 g | 1.2 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 20 g | 3.6 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 27 g | 4.9 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 33 g | 6.1 g | 45 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Ham or pork salad के बारे में सवाल
Ham or pork salad की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork salad की 100 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Ham or pork salad की 1 मात्रा (182 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork salad की 1 मात्रा (182 g) में 419 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
Ham or pork salad की 2 मात्राएँ (364 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork salad की 2 मात्राएँ (364 g) में 837 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
Ham or pork salad की ½ मात्रा (91 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork salad की ½ मात्रा (91 g) में 209 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Ham or pork salad की 3 मात्राएँ (546 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork salad की 3 मात्राएँ (546 g) में 1256 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 99 g वसा होती है।
Ham or pork salad की 4 मात्राएँ (728 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork salad की 4 मात्राएँ (728 g) में 1674 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 132 g वसा होती है।
Ham or pork salad की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork salad की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
Ham or pork salad की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork salad की 150 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27420020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
