जानें आपकी थाली में क्या है
Meat loaf made with ham
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 179 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 5.9 g 2%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 879 mg 38%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 26 µg 3%
- विटामिन C 3.6 mg 4%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 5.8 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0.51 µg 21%
- कोलीन 93.2 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 322 mg 7%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 29.8 µg 54%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 21 g | 5.9 g | 7.5 g |
| 1 मात्रा | 108 g | 193 | 22 g | 6.3 g | 8.1 g |
| 2 मात्राएँ | 216 g | 387 | 45 g | 13 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 54 g | 97 | 11 g | 3.2 g | 4.1 g |
| 3 मात्राएँ | 324 g | 580 | 67 g | 19 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 432 g | 773 | 89 g | 25 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 2.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 31 g | 8.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 52 g | 15 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Meat loaf made with ham के बारे में सवाल
Meat loaf made with ham की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf made with ham की 100 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
Meat loaf made with ham की 1 मात्रा (108 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf made with ham की 1 मात्रा (108 g) में 193 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
Meat loaf made with ham की 2 मात्राएँ (216 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf made with ham की 2 मात्राएँ (216 g) में 387 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Meat loaf made with ham की ½ मात्रा (54 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf made with ham की ½ मात्रा (54 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
Meat loaf made with ham की 3 मात्राएँ (324 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf made with ham की 3 मात्राएँ (324 g) में 580 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Meat loaf made with ham की 4 मात्राएँ (432 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf made with ham की 4 मात्राएँ (432 g) में 773 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
Meat loaf made with ham की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf made with ham की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Meat loaf made with ham की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Meat loaf made with ham की 150 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27220010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
