जानें आपकी थाली में क्या है
Ham or pork with gravy
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 160 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 1.6 g 1%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 349 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.72 mg 60%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.51 µg 21%
- कोलीन 69.6 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 0.79 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 179 mg 14%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- सेलेनियम 24.6 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 20 g | 1.6 g | 7.5 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 390 | 49 g | 3.9 g | 18 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 781 | 98 g | 7.7 g | 37 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 195 | 25 g | 1.9 g | 9.1 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 1171 | 148 g | 12 g | 55 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 1562 | 197 g | 15 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 30 g | 2.4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 40 g | 3.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 50 g | 4 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Ham or pork and potatoes with gravy126 kcal / 100 g
- Ham or pork with mushroom sauce167 kcal / 100 g
- Beef with gravy156 kcal / 100 g
- Stew pork109 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Meat with gravy ns as to type of meat156 kcal / 100 g
- Venison or deer with gravy147 kcal / 100 g
- Pork potatoes126 kcal / 100 g
- Barbecue pork with sauce226 kcal / 100 g
- Salisbury steak with gravy149 kcal / 100 g
Ham or pork with gravy के बारे में सवाल
Ham or pork with gravy की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with gravy की 100 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
Ham or pork with gravy की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with gravy की 1 मात्रा (244 g) में 390 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Ham or pork with gravy की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with gravy की 2 मात्राएँ (488 g) में 781 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
Ham or pork with gravy की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with gravy की ½ मात्रा (122 g) में 195 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
Ham or pork with gravy की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with gravy की 3 मात्राएँ (732 g) में 1171 kcal होती हैं, साथ ही 148 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
Ham or pork with gravy की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with gravy की 4 मात्राएँ (976 g) में 1562 kcal होती हैं, साथ ही 197 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 73 g वसा होती है।
Ham or pork with gravy की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with gravy की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Ham or pork with gravy की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with gravy की 150 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27120020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
