जानें आपकी थाली में क्या है
Ham or pork with mushroom sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 167 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 1.7 g 1%
- वसा 8 g 10%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 351 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 3.9 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.72 mg 60%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.54 µg 23%
- कोलीन 71.8 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 324 mg 7%
- ज़िंक 1.8 mg 17%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- सेलेनियम 25.2 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 1.7 g | 8 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 407 | 50 g | 4.2 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 815 | 100 g | 8.5 g | 39 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 204 | 25 g | 2.1 g | 9.7 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 1222 | 150 g | 13 g | 58 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 1630 | 201 g | 17 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0.9 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 2.6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 41 g | 3.5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 51 g | 4.4 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Ham and rice with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Ham or pork with gravy160 kcal / 100 g
- Beef with mushroom sauce163 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Sausage and rice with mushroom sauce142 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Porcupine balls with mushroom sauce157 kcal / 100 g
- Beef and noodles with mushroom sauce136 kcal / 100 g
Ham or pork with mushroom sauce के बारे में सवाल
Ham or pork with mushroom sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with mushroom sauce की 100 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
Ham or pork with mushroom sauce की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with mushroom sauce की 1 मात्रा (244 g) में 407 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Ham or pork with mushroom sauce की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with mushroom sauce की 2 मात्राएँ (488 g) में 815 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Ham or pork with mushroom sauce की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with mushroom sauce की ½ मात्रा (122 g) में 204 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Ham or pork with mushroom sauce की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with mushroom sauce की 3 मात्राएँ (732 g) में 1222 kcal होती हैं, साथ ही 150 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
Ham or pork with mushroom sauce की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with mushroom sauce की 4 मात्राएँ (976 g) में 1630 kcal होती हैं, साथ ही 201 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।
Ham or pork with mushroom sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with mushroom sauce की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Ham or pork with mushroom sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork with mushroom sauce की 150 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27120090 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
