जानें आपकी थाली में क्या है
Lomi salmon
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 60 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 145 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 19 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30 µg 3%
- विटामिन C 8.9 mg 10%
- विटामिन D 4.8 µg 24%
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- विटामिन K 23.1 µg 19%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 1.5 µg 64%
- कोलीन 34.9 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 88 mg 7%
- आयरन 0.51 mg 3%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 135 mg 11%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 11.7 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7.6 g | 2.3 g | 1.9 g |
| 1 मात्रा | 234 g | 140 | 18 g | 5.4 g | 4.4 g |
| 2 मात्राएँ | 468 g | 281 | 35 g | 11 g | 8.7 g |
| ½ मात्रा | 117 g | 70 | 8.8 g | 2.7 g | 2.2 g |
| 3 मात्राएँ | 702 g | 421 | 53 g | 16 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 936 g | 562 | 71 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.8 g | 1.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 11 g | 3.5 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 15 g | 4.6 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 19 g | 5.8 g | 4.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Lomi salmon के बारे में सवाल
Lomi salmon की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lomi salmon की 100 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Lomi salmon की 1 मात्रा (234 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lomi salmon की 1 मात्रा (234 g) में 140 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
Lomi salmon की 2 मात्राएँ (468 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lomi salmon की 2 मात्राएँ (468 g) में 281 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
Lomi salmon की ½ मात्रा (117 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lomi salmon की ½ मात्रा (117 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Lomi salmon की 3 मात्राएँ (702 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lomi salmon की 3 मात्राएँ (702 g) में 421 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Lomi salmon की 4 मात्राएँ (936 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Lomi salmon की 4 मात्राएँ (936 g) में 562 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Lomi salmon की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lomi salmon की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Lomi salmon की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lomi salmon की 150 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27450310 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
