जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला मांस लासानिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सॉस के साथ, कम वसा वाला, जमी हुई तैयार डिश
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 101 kcal —
- प्रोटीन 6.8 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- सोडियम 181 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 17.9 mg 20%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 38 µg 10%
- विटामिन B12 0.45 µg 19%
खनिज
- कैल्शियम 108 mg 8%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 34 mg 3%
- पोटैशियम 150 mg 3%
- ज़िंक 0.86 mg 8%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 13 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 6.8 g | 12 g | 2.2 g |
| 1 मात्रा | 309 g | 312 | 21 g | 38 g | 6.9 g |
| 2 मात्राएँ | 618 g | 624 | 42 g | 75 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 154.5 g | 156 | 11 g | 19 g | 3.4 g |
| 3 मात्राएँ | 927 g | 936 | 63 g | 113 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 1236 g | 1248 | 84 g | 151 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3.4 g | 6.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 10 g | 18 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 14 g | 24 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 17 g | 31 g | 5.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम वसा वाला मांस लासानिया के बारे में सवाल
कम वसा वाला मांस लासानिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मांस लासानिया की 100 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
कम वसा वाला मांस लासानिया की 1 मात्रा (309 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मांस लासानिया की 1 मात्रा (309 g) में 312 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
कम वसा वाला मांस लासानिया की 2 मात्राएँ (618 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मांस लासानिया की 2 मात्राएँ (618 g) में 624 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
कम वसा वाला मांस लासानिया की ½ मात्रा (154.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मांस लासानिया की ½ मात्रा (154.5 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
कम वसा वाला मांस लासानिया की 3 मात्राएँ (927 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मांस लासानिया की 3 मात्राएँ (927 g) में 936 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
कम वसा वाला मांस लासानिया की 4 मात्राएँ (1236 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मांस लासानिया की 4 मात्राएँ (1236 g) में 1248 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 151 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
कम वसा वाला मांस लासानिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मांस लासानिया की 50 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
कम वसा वाला मांस लासानिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मांस लासानिया की 150 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172101 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
