जानें आपकी थाली में क्या है
टूना सलाद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सब्जी के साथ, डिब्बाबंद
117
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.2 g
कार्ब्स8.1 g
वसा4.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 117 kcal —
- प्रोटीन 9.2 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 8.1 g 3%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 3.6 g —
- सोडियम 445 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 2.8 mg 3%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 31 µg 8%
- विटामिन B12 1.5 µg 60%
खनिज
- कैल्शियम 20.7 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25.1 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 88.4 mg 7%
- पोटैशियम 232 mg 5%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 9.2 g | 8.1 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.6 g | 4.1 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 14 g | 12 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 18 g | 16 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 23 g | 20 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टूना सलाद के बारे में सवाल
टूना सलाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सलाद की 100 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
टूना सलाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सलाद की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
टूना सलाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सलाद की 150 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
टूना सलाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सलाद की 200 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
टूना सलाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूना सलाद की 250 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25601 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
