जानें आपकी थाली में क्या है
Tuna salad with rice, without dressing
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 8.1 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 9.2 g 3%
- वसा 4.9 g 6%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 1 g 3%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 421 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 12.4 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 93 µg 10%
- विटामिन C 23.8 mg 26%
- विटामिन D 0.43 µg 2%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 11.4 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 17.9 µg 4%
- विटामिन B12 1.3 µg 52%
खनिज
- कैल्शियम 11.9 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 19.7 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 105 mg 8%
- पोटैशियम 216 mg 5%
- ज़िंक 0.76 mg 7%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 12.2 µg 22%
- आयोडीन 23.7 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.1 g | 9.2 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4 g | 4.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 14 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 18 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 20 g | 23 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Chicken salad with rice peas pickles leek117 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish cottage cheese peas without dressing109 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
Tuna salad with rice, without dressing के बारे में सवाल
Tuna salad with rice, without dressing की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with rice, without dressing की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Tuna salad with rice, without dressing की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with rice, without dressing की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Tuna salad with rice, without dressing की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with rice, without dressing की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
Tuna salad with rice, without dressing की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with rice, without dressing की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
Tuna salad with rice, without dressing की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tuna salad with rice, without dressing की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8065 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
