जानें आपकी थाली में क्या है
Ham sandwich on white
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 662 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 20 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 57 µg 14%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
- कोलीन 37.7 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 112 mg 9%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 184 mg 15%
- पोटैशियम 266 mg 6%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 27.3 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 24 g | 3.7 g |
| 1 मात्रा | 175 g | 327 | 23 g | 43 g | 6.4 g |
| 2 मात्राएँ | 350 g | 655 | 45 g | 85 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 87.5 g | 164 | 11 g | 21 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 525 g | 982 | 68 g | 128 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 700 g | 1309 | 91 g | 171 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.5 g | 12 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 19 g | 37 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 49 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 32 g | 61 g | 9.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
Ham sandwich on white के बारे में सवाल
Ham sandwich on white की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich on white की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Ham sandwich on white की 1 मात्रा (175 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich on white की 1 मात्रा (175 g) में 327 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
Ham sandwich on white की 2 मात्राएँ (350 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich on white की 2 मात्राएँ (350 g) में 655 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Ham sandwich on white की ½ मात्रा (87.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich on white की ½ मात्रा (87.5 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Ham sandwich on white की 3 मात्राएँ (525 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich on white की 3 मात्राएँ (525 g) में 982 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 128 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Ham sandwich on white की 4 मात्राएँ (700 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich on white की 4 मात्राएँ (700 g) में 1309 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 171 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Ham sandwich on white की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich on white की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Ham sandwich on white की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham sandwich on white की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27520210 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
