जानें आपकी थाली में क्या है
Turkey sandwich on white
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 624 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 24 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- विटामिन B6 0.25 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 59 µg 15%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
- कोलीन 22.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 116 mg 9%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 179 mg 14%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 0.91 mg 8%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- सेलेनियम 18.3 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 12 g | 25 g | 3.7 g |
| 1 मात्रा | 175 g | 331 | 21 g | 44 g | 6.4 g |
| 2 मात्राएँ | 350 g | 662 | 42 g | 89 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 87.5 g | 165 | 11 g | 22 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 525 g | 992 | 63 g | 133 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 700 g | 1323 | 84 g | 177 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6 g | 13 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 18 g | 38 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 24 g | 51 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 30 g | 63 g | 9.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Turkey sandwich on white with cheese215 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
Turkey sandwich on white के बारे में सवाल
Turkey sandwich on white की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on white की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Turkey sandwich on white की 1 मात्रा (175 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on white की 1 मात्रा (175 g) में 331 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
Turkey sandwich on white की 2 मात्राएँ (350 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on white की 2 मात्राएँ (350 g) में 662 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Turkey sandwich on white की ½ मात्रा (87.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on white की ½ मात्रा (87.5 g) में 165 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Turkey sandwich on white की 3 मात्राएँ (525 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on white की 3 मात्राएँ (525 g) में 992 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 133 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Turkey sandwich on white की 4 मात्राएँ (700 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on white की 4 मात्राएँ (700 g) में 1323 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 177 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Turkey sandwich on white की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on white की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Turkey sandwich on white की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on white की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27540010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
