जानें आपकी थाली में क्या है
Turkey sandwich on wheat, with cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 214 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 679 mg 30%
- कोलेस्ट्रॉल 34 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 41 µg 5%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 2.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
- कोलीन 25 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 214 mg 16%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 263 mg 21%
- पोटैशियम 257 mg 5%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 20.9 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 14 g | 19 g | 7.6 g |
| 1 मात्रा | 205 g | 439 | 29 g | 39 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 410 g | 877 | 58 g | 79 g | 31 g |
| ½ मात्रा | 102.5 g | 219 | 15 g | 20 g | 7.8 g |
| 3 मात्राएँ | 615 g | 1316 | 87 g | 118 g | 47 g |
| 4 मात्राएँ | 820 g | 1755 | 116 g | 157 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7.1 g | 9.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 21 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 28 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 35 g | 48 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Turkey sandwich on white with cheese215 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
Turkey sandwich on wheat, with cheese के बारे में सवाल
Turkey sandwich on wheat, with cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat, with cheese की 100 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
Turkey sandwich on wheat, with cheese की 1 मात्रा (205 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat, with cheese की 1 मात्रा (205 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Turkey sandwich on wheat, with cheese की 2 मात्राएँ (410 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat, with cheese की 2 मात्राएँ (410 g) में 877 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
Turkey sandwich on wheat, with cheese की ½ मात्रा (102.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat, with cheese की ½ मात्रा (102.5 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Turkey sandwich on wheat, with cheese की 3 मात्राएँ (615 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat, with cheese की 3 मात्राएँ (615 g) में 1316 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
Turkey sandwich on wheat, with cheese की 4 मात्राएँ (820 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat, with cheese की 4 मात्राएँ (820 g) में 1755 kcal होती हैं, साथ ही 116 g प्रोटीन, 157 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
Turkey sandwich on wheat, with cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat, with cheese की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Turkey sandwich on wheat, with cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Turkey sandwich on wheat, with cheese की 150 g में 321 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27540040 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
