जानें आपकी थाली में क्या है

एग रोल या नेम

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पूर्व-पैकेज्ड, पकाया हुआ, औसत

216
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.5 g
कार्ब्स22 g
वसा10 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 216 kcal —
  • प्रोटीन 7.5 g 15%
  • कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
  • वसा 10 g 13%
  • संतृप्त वसा 1.8 g 9%
  • फ़ाइबर 2.8 g 10%
  • शर्करा 2.1 g —
  • सोडियम 471 mg 20%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 57.1 µg 6%
  • विटामिन K 1.6 µg 1%
  • थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
  • नायसिन (B3) 0.84 mg 5%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
  • विटामिन B6 0.07 mg 4%
  • फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
  • विटामिन B12 0.26 µg 11%

खनिज

  • कैल्शियम 33.6 mg 3%
  • आयरन 1 mg 6%
  • मैग्नीशियम 23.7 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 88.9 mg 7%
  • पोटैशियम 210 mg 4%
  • ज़िंक 0.81 mg 7%
  • कॉपर 0.15 mg 17%
  • मैंगनीज़ 0.32 mg 14%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g2167.5 g22 g10 g
50 g50 g1083.7 g11 g5 g
150 g150 g32411 g34 g15 g
200 g200 g43215 g45 g20 g
250 g250 g54019 g56 g25 g

एग रोल या नेम के बारे में सवाल

एग रोल या नेम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

एग रोल या नेम की 100 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।

एग रोल या नेम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

एग रोल या नेम की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।

एग रोल या नेम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

एग रोल या नेम की 150 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

एग रोल या नेम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

एग रोल या नेम की 200 g में 432 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

एग रोल या नेम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

एग रोल या नेम की 250 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25674 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर