जानें आपकी थाली में क्या है
Vegetable sandwich on wheat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 119 kcal —
- प्रोटीन 4.7 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 4 g —
- सोडियम 370 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32 µg 4%
- विटामिन C 18.8 mg 21%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- विटामिन K 10.6 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 11.8 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 76 mg 6%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 74 mg 6%
- पोटैशियम 172 mg 4%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- सेलेनियम 10.3 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 4.7 g | 17 g | 2.3 g |
| 1 मात्रा | 250 g | 298 | 12 g | 44 g | 5.6 g |
| 2 मात्राएँ | 500 g | 595 | 23 g | 87 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 125 g | 149 | 5.8 g | 22 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 750 g | 893 | 35 g | 131 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 1000 g | 1190 | 47 g | 174 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2.3 g | 8.7 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 7 g | 26 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 9.3 g | 35 g | 4.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich wrap160 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun with cheese243 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
Vegetable sandwich on wheat के बारे में सवाल
Vegetable sandwich on wheat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat की 100 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on wheat की 1 मात्रा (250 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat की 1 मात्रा (250 g) में 298 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (500 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat की 2 मात्राएँ (500 g) में 595 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on wheat की ½ मात्रा (125 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat की ½ मात्रा (125 g) में 149 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (750 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat की 3 मात्राएँ (750 g) में 893 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 131 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (1000 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat की 4 मात्राएँ (1000 g) में 1190 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 174 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on wheat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Vegetable sandwich on wheat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable sandwich on wheat की 150 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58200230 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
