जानें आपकी थाली में क्या है

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

277

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन14 g

कार्ब्स15 g

वसा17 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 277 kcal —
प्रोटीन 14 g 28%
कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
वसा 17 g 22%
संतृप्त वसा 6.2 g 31%
फ़ाइबर 1.8 g 6%
शर्करा 2.4 g —
सोडियम 506 mg 22%
कोलेस्ट्रॉल 150 mg 50%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 98 µg 11%
विटामिन C 0 mg 0%
विटामिन D 1.5 µg 8%
विटामिन E 0.94 mg 6%
विटामिन K 3.7 µg 3%
थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
नायसिन (B3) 3 mg 19%
विटामिन B6 0.14 mg 8%
फ़ोलेट (B9) 42 µg 11%
विटामिन B12 0.62 µg 26%
कोलीन 101 mg 18%

खनिज

कैल्शियम 177 mg 14%
आयरन 1.9 mg 10%
मैग्नीशियम 29 mg 7%
फ़ॉस्फ़ोरस 211 mg 17%
पोटैशियम 192 mg 4%
ज़िंक 1.7 mg 15%
कॉपर 0.09 mg 10%
सेलेनियम 25.4 µg 46%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	277	14 g	15 g	17 g
1 मात्रा	270 g	748	37 g	40 g	47 g
2 मात्राएँ	540 g	1496	74 g	79 g	93 g
½ मात्रा	135 g	374	19 g	20 g	23 g
3 मात्राएँ	810 g	2244	111 g	119 g	140 g
4 मात्राएँ	1080 g	2992	149 g	158 g	187 g
50 g	50 g	139	6.9 g	7.3 g	8.6 g
150 g	150 g	416	21 g	22 g	26 g
200 g	200 g	554	28 g	29 g	35 g
250 g	250 g	693	34 g	37 g	43 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese के बारे में सवाल

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की 100 g में 277 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की 1 मात्रा (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की 1 मात्रा (270 g) में 748 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की 2 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की 2 मात्राएँ (540 g) में 1496 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 93 g वसा होती है।

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की ½ मात्रा (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की ½ मात्रा (135 g) में 374 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की 3 मात्राएँ (810 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की 3 मात्राएँ (810 g) में 2244 kcal होती हैं, साथ ही 111 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 140 g वसा होती है।

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की 4 मात्राएँ (1080 g) में कितनी कैलोरी होती है?

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की 4 मात्राएँ (1080 g) में 2992 kcal होती हैं, साथ ही 149 g प्रोटीन, 158 g कार्बोहाइड्रेट और 187 g वसा होती है।

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की 50 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Egg sandwich on wheat bread, with meat and cheese की 150 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।

स्रोत: FNDDS (USDA) 34001230 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर